Surmonter la peur du vide grâce à la sophrologie et à l’hypnose
La peur du vide, appelée vertige, est une phobie répandue qui concerne de nombreuses personnes.
Monter sur une échelle, randonner, skier, traverser un pont suspendu ou même se tenir sur un balcon peut provoquer des angoisses, une sensation de panique intense.
Pourtant, il est tout à fait possible de surmonter cette peur grâce à une approche combinée de la sophrologie et de l’hypnose.
Pourquoi ressent-on le vertige ?
Un vertige c’est une sensation de perte d’équilibre qui peut parfois être causée par un dysfonctionnement de l’oreille interne.
Dans le cas d’une phobie du vide, il s’agit plutôt d’une réaction excessive du cerveau face à une situation perçue comme dangereuse.
Notre système nerveux active alors un mécanisme de survie et cela provoque :
- une accélération de la respiration,
- une augmentation du rythme cardiaque,
- une tension accrue des muscles.
Ces réactions, bien qu’automatiques, peuvent être régulées et devenir supportables grâce à des techniques adaptées.
La sophrologie et l’hypnose : une combinaison efficace contre les phobies
La sophrologie : mieux gérer ses réactions
La sophrologie est une méthode de relaxation et de préparation mentale qui permet de mieux contrôler ses réactions face à la peur.
À travers des exercices de respiration, de visualisation et de détente musculaire, la sophrologie vous aide à apaiser le système nerveux et à installer progressivement un sentiment de sécurité (y compris en hauteur !).
L’hypnose : reprogrammer les automatismes
L’hypnose, quant à elle, agit directement sur l’inconscient pour modifier les schémas de pensée liés au vertige.
En état de relaxation profonde, la personne peut se détacher de ses angoisses et ancrer de nouvelles perceptions plus rassurantes.
Cela permet de désactiver les réactions automatiques de panique et de retrouver un contrôle plus serein face aux hauteurs.
Une méthode sûre et accessible à tous
Je propose dans mes accompagnements une association des outils de la sophrologie et de l’hypnose.
Cela permet une approche douce et progressive pour dépasser peu à peu la peur du vide.
En apprenant à mieux gérer son stress et en reprogrammant ses réponses émotionnelles, il devient possible de dépasser ses blocages et de transformer cette peur en confiance.
Si vous souffrez de vertige, pourquoi ne pas essayer une méthode naturelle, dans laquelle vous êtes l’acteur principal ? Appelez-moi ou prenez RDV directement en ligne.
