Mes prestations et ateliers : Sophrologie, Yoga, Massages
Sophrologie
Suivi individuel 1h ou 1h30
Pour se lancer dans une démarche de développement personnel, complémentaire à la médecine classique.
Tarif : de 60€ à 70€ (remboursement mutuelle possible, sur facture).
Pour :
- Une reconnexion à soi : alliance corps & mental ;
- Se débarrasser du stress, de l’anxiété ;
- Réduire les tensions, les douleurs ;
- Reprogrammer le mental : focus sur le positif ;
- Réveiller les ressources ;
- Surmonter une épreuve ;
- Identifier et accompagner les émotions.
Ateliers collectifs Sophro Relaxation
Ateliers en groupe : une partie théorie, mini-conférence et/ou une partie pratique (mouvements, respirations, visualisation).
Peut se réaliser en salle, en plein air, prévoir chaises et/ou tapis de sol.
Durée : de 45 minutes à 1h30.
Tarif donné à titre indicatif : à partir de 15€ par participant, me contacter pour un devis.
Thématiques proposées :
- gommer les tensions physiques et mentales ;
- bannir le stress et ses effets néfastes ;
- retrouver un sommeil réparateur ;
- se reconditionner positivement (valoriser ce qu’il y a de positif) ;
- booster sa vitalité.
Ateliers Qualité de Vie en Entreprise
Prévenir les risques psychosociaux et améliorer la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).
Activités possibles : Massage assis, Ateliers collectifs Sophro Relaxation ou bien Sophro Yoga.
Tarif donné à titre indicatif : à partir de 15€ par participant, me contacter pour un devis.
Pour en savoir plus sur mes ateliers Sophrologie en entreprise, c’est par ici.
Sophro Yoga de 45 minutes à 1h30
Remettre le corps en mouvement : séminaires entreprises ou groupes EVJF, EVG
Alliance entre Yoga, Sophrologie et Relaxation : prise de conscience par le mouvement doux et les exercices de respiration.
Idéal pour oublier la notion de performance et orienter la concentration davantage sur soi-même et ses sensations.
Peut se réaliser en plein air.
Tarif donné à titre indicatif : à partir de 15€ par participant en groupe, me contacter pour un devis.
Cours particulier : à partir de 30€.
Pour un savoir plus sur les ateliers Sophro Yoga, c’est par ici.
Préparation Mentale (Sport, Compétitions, Examens)
En suivi individuel ou en ateliers collectifs.
Des exercices et des techniques simples et accessibles, mise en place de routines : Respirations, mouvements répétitifs et visualisation mentale.
Tarif donné à titre indicatif : à partir de 15€ par participant, me contacter pour un devis.
Massages et Réflexologie
Réflexologie Palmaire
Massage délassant des mains et des avant-bras puis points de réflexologie palmaire.
Pratique douce et naturelle qui repose sur la stimulation de points réflexes situés sur les mains, favorisant l’équilibre et le bien-être physique et mental.
Peut se faire sur une chaise ou un fauteuil.
Pour en savoir plus sur la Réflexologie Palmaire.
Tarif : 50€ pour 45 minutes.
Massage Suédois
Massage de tout le corps, tonique et drainant, à l’huile tiède, allongé(e) sur une table de massage en sous vêtements.
Idéal pour la récupération sportive et pour se relaxer.
Tarif : 65€ pour une durée d’1h.
Massage à la carte : de 30 minutes à 90 minutes (à mon cabinet)
Composez votre massage !
Massage sur table, à l’huile tiède, en sous vêtements.
au choix :
- 40€ pour 30 minutes,
- 65€ pour 1h,
- 90€ pour 1h30.
Massage AMMA assis
Massage relaxant, sans huile, assis et habillé.
Réalisé sur chaise ergonomique : nuque, trapèzes, dos, crâne, bras, mains.
Détente musculaire profonde et regain d’énergie !
40€ pour 30 minutes.
