Mes offres et ateliers : Sophrologie, Relaxation, Massages
Sophrologie
Suivi individuel 1h ou 1h30 : Adultes et Adolescents
Pour se lancer dans une démarche de développement personnel, complémentaire à la médecine classique.
Pour :
- Une reconnexion à soi : alliance corps & mental ;
- Se débarrasser du stress, de l’anxiété ;
- Réduire les tensions, les douleurs ;
- Reprogrammer le mental : focus sur le positif ;
- Réveiller les ressources ;
- Identifier et accompagner les émotions.
Ateliers collectifs
Ateliers en petit groupe : une partie théorie, mini-conférence et/ou une partie pratique (mouvements, respirations, visualisation).
De 45 minutes à 1h30.
Thématiques proposées :
- gommer les tensions physiques et mentales ;
- bannir le stress et ses effets néfastes ;
- retrouver un sommeil réparateur ;
- se reconditionner positivement (valoriser ce qu’il y a de positif) ;
- booster sa vitalité.
Ateliers Qualité de Vie en Entreprise
Prévenir les risques psychosociaux et améliorer la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).
Pour en savoir plus sur les ateliers Sophrologie en entreprise, c’est par ici.
Contactez-moi pour un devis personnalisé.
Sophro Yoga 45 minutes ou 1h
Remettre le corps en mouvement
Alliance entre Yoga, Sophrologie et Relaxation.
Ateliers dont le but est la prise de conscience par le mouvement doux et les exercices de respiration.
Idéal pour oublier la notion de performance et orienter la concentration davantage sur soi-même et ses sensations.
Pour en savoir plus sur les ateliers Sophro Yoga, c’est par ici.
Contactez-moi pour un devis personnalisé.
Préparation Mentale (Sport, Compétitions, Examens)
En suivi individuel ou en ateliers collectifs.
Des exercices et des techniques simples et accessibles, mise en place de routines :
Respirations, mouvements répétitifs et visualisation mentale.
Contactez-moi pour un devis personnalisé.
Massages et Réflexologie
Réflexologie Palmaire
Massage délassant des mains et des avant-bras puis points de Réflexologie palmaire.
Peut se faire sur une chaise ou un fauteuil.
Pour en savoir plus sur la Réflexologie Palmaire.
durée 45 minutes
Massage Suédois
Massage tonique et drainant, sur tout le corps.
Idéal pour la récupération sportive et pour se relaxer.
durée 1h
Massage Shirotchampi
Massage relaxant et tonique du haut du corps : visage, crâne, nuque, trapèzes et épaules.
Une partie du massage se fait sur chaise puis sur une table de massage.
durée 1h
