Découverte de la Sophrologie chez Davidson

Vous avez envie de savoir concrètement comment faire de la Sophrologie en Entreprise ? Voici mon retour d’expérience.

Hier j’ai eu le plaisir de rendre visite à une partie de l’équipe Toulousaine de chez Davidson consulting.

Nous avons profité ensemble d’1h « mieux-être », entre midi et deux, j’étais venue pour leur faire découvrir la Sophrologie.
Nous avions tout un coin calme, réservé à notre pratique : des fauteuils, des canapés à disposition, juste ce qu’il faut.

Prise en compte des besoins

Certains pratiquaient déjà, d’autres non, certains étaient simplement curieux et d’autres presqu’un peu réticents.
Nous avons posé tout ça à plat, pas mal échangé, j’ai pris le temps d’écouter leurs problématiques, respectives et collectives.

La pratique, en clair

Puis nous avons pratiqué ensemble plusieurs exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à des respirations), afin d’évacuer les tensions, de mettre tout le monde dans de bonnes dispositions physiques et mentales.
Pour enfin terminer par un moment de relaxation, de visualisation positive, afin de venir stimuler l’imagination.

Objectif : découverte

L’objectif du jour était la découverte d’une, et la détente, si possible.
Et tous ont pu constater qu’ils arrivaient à apaiser leur respiration, à s’autoriser le calme, à rester un moment « à ne rien faire » (en réalité, on n’est loin de ne rien faire, mais j’y reviendrai plus tard).
Pour la suite, nous partirons normalement sur des séances orientées préparation mentale : éliminer les croyances négatives, favoriser la concentration, développer l’adaptabilité… un beau programme.

Et quand je vois leurs beaux sourires à la fin de la séance, je me dis que la découverte semble s’être bien passée pour tous !
Qu’en pensez-vous ?